Пожалуй, трудно найти среди взрослых людей, человека, который бы не знал, что собой представляет похмельный синдром.

Причем, сразу хочу сказать, что похмельный синдром не всегда связан с злоупотреблением спиртными напитками, или обильным застольем, иногда достаточно даже пары бокалов вина, чтобы возникло такое состояние.

Сегодня я хочу поговорить о том, как облегчить в такой ситуации свое состояние и, как в домашних условиях избавиться от похмелья.

Конечно, абсолютного универсального средства для снятия похмельного синдрома не существует.

Поделюсь лишь некоторыми рекомендациями о том, как в домашних условиях избавиться от похмелья.

Полностью быстро снять похмельный синдром невозможно, так как для этого организм должен справиться с двумя основными задачами:

- восстановить водно-солевой баланс;

- вывести токсины из организма.

Что это означает?

Восстановление водно-солевого баланса необходимо потому, что алкоголь приводит к тому, что вода в организме перераспределяется неправильно: сосуды испытывают дефицит жидкости, а ткани, наоборот, отекают.

Вопрос с токсинами, я думаю всем понятен: организм отравлен и его надо очистить.
Таким образом, решая эти проблемы, мы и начинаем бороться с возникшим похмельным синдромом.

Как же мы в домашних условиях будем избавляться от похмелья?

Первая рекомендация – это обильное питье.

Причем воду, только не газированную, желательно пить уже во время застолья, в течение всего вечера, и выпить дополнительный стакан воды перед сном.

Это поможет разбавить алкоголь в организме и уменьшить его пагубное воздействие, проявляющееся в похмельном синдроме, в частности, сильнейшей головной болью.

Но, если вы забыли выпить дополнительный стакан воды, и проснулись со стучащей алкогольной мигренью, то есть несколько способов от нее избавиться.

Чаще всего, мы сразу стремимся принять обезболивающую таблетку, а это плохое решение.

Постарайтесь обойтись без таблеток.

Как я уже сказала, пейте побольше жидкости.

Это может быть:

- капустный или огуречный рассол;

- минеральная вода, типа «Баржоми» или «Ессентуки»;

- вода с лимонным соком комнатной температуры;

- томатный сок с солью, черным перцем и сырым яйцом;

- отвар шиповника;

- настой мяты перечной, который нужно принимать каждые полчаса по полстакана;

- зеленый чай;

- молоко, кефир, а еще лучше, мацони, напиток очень популярный на Кавказе и являющийся лучшим средством для борьбы с похмельным синдромом.

Надо сказать, чтобы не допускать развития похмелья, рекомендуется выпить мацони сразу после обильного возлияния.

Все эти напитки уменьшают интоксикацию и являются первым ответом на вопрос, как в домашних условиях избавиться от похмелья.

А вот, привычный для вас утренний кофе, пить не рекомендуется, так как он усиливает чувство сухости во рту.

Второй пункт ответа на вопрос, как в домашних условиях избавиться от похмелья – это прием сорбентов, например, белого или активированного уголя, энтеросгеля, которые выводят токсины из организма и помогают снять похмельный синдром.

Эти препараты можно заранее, за час, выпить и перед самим застольем, не помешает.
Третья рекомендация в борьбе с похмельным синдромом – это еда.

Тяжелую и жирную пищу надо исключить, так как это дополнительная нагрузка на печень, а надо отдать предпочтение калорийным и витаминным блюдам, в такой ситуации отлично подойдет куриный супчик, яичница с зеленью и квашенная капуста.

Яйца – это один из лучших продуктов, помогающих при похмелье, они содержат аминокислоту цистеин, которая, как доказано, и помогает уменьшить головную боль после злоупотребления алкоголем.

Говоря о том, как в домашних условиях избавиться от похмелья, мы говорим, прежде всего, о том, как справиться с головной болью.

Употребление алкоголя приводит к частому мочеиспусканию, в результате чего, наш организм теряет много калия и голова начинает раскалываться.

Для быстрого повышения уровня калия хорошо подойдет банан, авокадо или стакан апельсинового сока.

Еще одно отличное натуральное средство от головной боли, в том числе головной боли, как проявление похмельного синдрома – это имбирь.

Кроме того, имбирь может спасти от легкой тошноты.

Лучше всего заварить целые кусочки имбиря и сделать имбирный чай.

Головную боль можно уменьшить, положив на лоб мокрое холодное полотенце или полотенце с завернутыми в него кусочками льда.

Хорошо зарекомендовал себя, как средство борьбы с похмельным синдромом мед, который способствует улучшению метаболизма и быстрому выведению токсинов из организма.

Полстакана меда небольшими порциями будет очень кстати.

Что и как еще в домашних условиях может помочь избавиться от похмелья?

Если вам позволяет возраст и здоровье, то для вывода токсинов хорошо подойдет сауна, баня или горячая ванна.

20 минут в горячей ванне, можно с добавлением масла лаванды и розмарина, хорошо активизируют вывод токсинов.

А несколько заходов в парную, по-настоящему, вернут вас к жизни.

Однако, эта рекомендация не годится для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы и пожилым людям.

В качестве альтернативы, можно посоветовать контрастный, или просто теплый душ.

Молодым и здоровым людям, а также при несильном похмельном синдроме, можно активизировать вывод токсинов путем улучшения кровообращения.

В данном случае, достаточно сделать обычную зарядку или выйти на небольшую пробежку.

И, конечно, говоря о том, как в домашних условиях избавиться от похмелья, нельзя забывать о сне – лучшем лекарстве от всего.

Сон – лучшее решение проблемы похмельного синдрома.

Недаром говорят: проспись!

Существует еще ряд индивидуальных рецептов того, как в домашних условиях избавиться от похмелья, все мы разные и каждый находит свое уникальное средство.

Приведу несколько примеров.

- Можно пожевать семена тмина, кардамона, петрушку или кусочек ивовой коры.

- Можно съесть несколько порций мороженного.

- Можно выпить поллитра кока-колы, хотя механизм действия этого напитка, в данной ситуации, совершенно не ясен.

- Можно выпить рюмку водки или бокал пива, но не более.

Но самый лучший рецепт связан не с борьбой с похмельным синдромом, а с тем, чтобы не допустить его появления.

Несколько советов.

- Не пейте на голодный желудок.

- После выпивки съеште пищу, богатую углеводами и белками, а от жирных блюд откажитесь, чтобы не увеличивать нагрузку на печень.

- Не пейте все подряд, не смешивайте разные алкогольные напитки.

- Не закусывайте сладким, чтобы не ускорять всасывание алкоголя в кровь.

Хочу еще предостеречь, что если похмельный синдром не проходит в течение 12-24 часов, то это уже говорит, о тяжелой интоксикации организма и в такой ситуации, возможно, будет необходима помощь специалиста.

 http://healthtipsing.com

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить