Холодная погода – это опасно для нашего здоровья?

Думаю, что, если провести опрос, то большая часть из опрошенных людей, ответят, что, по их мнению, более опасна для здоровья жара, чем холод, так как от холода можно защитить свой организм, надев более теплую одежду, а вот зной, палящее солнце и духота более опасны.

И это наше всеобщее большое заблуждение!

Влияние холода на организм гораздо серьезнее, чем нам кажется и холод более жесток по отношению к человеку.

Статистика это подтверждает: ежегодно от холода погибает в 20 раз больше жителей нашей планеты, чем от жары.

Сразу хочу сказать, что эти данные подкреплены специальными медицинскими исследованиями и сомневаться в их результатах нет никаких оснований.

В частности, над этим вопросом работали специалисты Лондонской школы гигиены и тропической медицины.

Их исследования были проведены в 384 населенных пункта 13 стран мира, расположенных во всех климатических поясах и природных зонах от Арктики до субтропиков.

А объектом исследования было выявление причин смерти, примерно, 74 миллионов человек и выявление зависимости смертности от погодных условий конкретной местности.

Метеорологи предоставили ученым сводки погоды по каждому исследуемому населенному пункту в период с 1985 по 2012 год.

Полученные медицинские данные очевидны:

- экстремально низкие температуры привели к смерти в 7,71% случаев;

- экстремальная жара привела к смерти лишь в 0,42% случае.

С уверенностью можно сказать, влияние экстремального холода на организм гораздо опаснее и серьезнее.

Если, говорить о зависимости между смертностью в холодную, и в теплую погоду в целом, то и здесь лидер по смертям – низкая температура.

Общий процент смертности, связанный с температурой составил 7%, но из этого показателя влияние холода на организм привело к гибели 6,67% участников исследования.

Результаты говорят сами за себя.

При этом речь не идет о крайне низких или крайне высоких показателях температуры.

Зима, холод и мороз негативно влияют на наш организм и, прежде всего, на сердце.

Влияние холода на организм людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, значительное.

Согласно исследованиям, под влиянием холода, могут возникнуть проблемы с сердцем и артериальным давлением, а количество инсультов в зимние месяцы увеличиваются на 20% – 25%.

Поэтому врачи рекомендуют в холодную погоду избегать повышенных физических нагрузок, а у сердечников, проблемы с сердцем могут возникнуть и от простой ходьбы по глубоким сугробам.

В зоне риска опасного влияния холода на организм оказываются люди, которые по роду своей деятельности длительное время проводят на открытом воздухе и спортсмены, занимающиеся зимними видами спорта, а так же лица пожилого возраста и дети.

Это связано с тем, что под влиянием низких температур может возникнуть состояние, получившее название гипотермии, при котором температура тела падает ниже +35°С и наш организм не вырабатывает достаточное количество энергии для сохранения тепла.

Гипотермия – это одно из опасных состояний, которое может возникнуть в результате длительного влияния холода на организм человека и его симптоматика следующая:

- замедленное дыхание, постепенно становящееся поверхностным и нерегулярным;

- замедленное, с задержками сердцебиение;

- холодные кожные покровы;

- озноб;

- сонливость;

- замедленность рефлексов, вялость, слабость;

- нарушение координации;

- изменение настроения, часто раздражительность и агрессивность;

- галлюцинации и бред.

А финал всего этого – остановка сердца и смерть.

Что же происходит под влиянием холода на организм человека?

Когда температура воздуха опускается ниже 0 °С, происходит вазоконстрикция, иначе говоря, сужение просвета кровеносных сосудов, особенно артерий, для того чтобы предотвратить чрезмерную потерю тепла нашим организмом.

Это эффективный механизм, который защищает тех, кто не страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы и другими расстройствами, но это может вызвать дискомфорт у тех, кто имеет проблемы с сердцем.

Почему, в отношении сердечников, существует такое опасное влиянием холода на организм, как возникновение вазоконстрикции?

Оказывается, вазоконстрикция, в результате сужения просвета кровеносных сосудов, приводит не только к повышению артериального давления, но и к снижению кровотока по всему организму, включая и сердце.

А, если в кровеносных сосудах, которые снабжают сердце кровью, существуют атеросклеротической бляшки, то сужение русла сосудов и снижение кровотока из-за холода, может поставить сердце под угрозу, из-за недостаточного поступления кислорода и недостатка питания.

Однозначно, сердечникам, необходимо избегать низких температур и сильных ветров, которые еще больше усугубляют влияние холода.

Например, при температуре в -5°С, если ветер дует со скоростью 30 километров в час, наш организм чувствует температуру на 10 – 15 градусов ниже.

Это происходит потому, что ветер испаряет тонкий слой влаги, вырабатываемый нашим организмом при потоотделении и, тем самым, снижает температуру тела.

В целом, количество сердечно-сосудистых инцидентов увеличивается в зимние месяцы, особенно в декабре и январе.

Как я уже сказала, влияние холода на организм приводит и к повышению артериального давления, оно всегда выше в зимние месяцы и ниже летом (из-за потребления большего количества жидкости и большего потоотделения).

Артериальное давление человека растет под влиянием холода, из-за спазма артерий, а также из-за большего количества пищи и качественного ее изменения.

Зимой, как правило, мы едим меньше овощей и фруктов, чем летом, но больше жирной и калорийной пищи, так же мы потребляем больше соли, а активность наша в этот период падает.

В свою очередь гипертония является причиной 75% случаев сердечной недостаточности.

Зимой сердцу работать тяжелее, холод вызывает увеличение сердечных сокращений, так как наше тело пытается поддерживать стабильную температуру.

В чем еще может проявляться негативное влияние холода на организм, и кто еще находится в опасности?

В опасности люди, страдающие заболеваниями дыхательных путей, бронхитами и астмой.

Холодный воздух раздражает дыхательные пути, сдавливает бронхи, вызывая приступы астмы.

Астматики, в холодные дни, выходя на улицу, обязательно должны надевать теплый шарф на шею.

Наконец, низкие температуры могут усилить головную боль, из-за сужения кровеносных сосудов головного мозга, приводящего к раздражению нервных окончаний.

Как защитить свой организм от холодов?

- Необходимо соблюдать сбалансированную диету

В зимние месяцы потребности организма в калориях увеличиваются, так как ускоряется обмен веществ.

В зимний период пищевые привычки обычно отличаются от летних пристрастий и, прежде всего, из-за снижения потребления жидкости.

В холодный период года многие склонны потреблять продукты с высоким содержанием жира и соли.

Это неправильно!

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, морепродуктах, орехах – это выбор правильный.

И питаться в холодные зимние месяцы постарайтесь не реже 5 раз в день.

- Осторожно с алкоголем

В зимние месяцы следует избегать слишком большого количества алкоголя, это может привести к потере тепла, снижению температуры тела и увеличению потери жидкости организмом.

А это все губительно для нашего сердца и кровеносных сосудов.

Не злоупотребляйте алкоголем, 1 – 2 бокала вина вполне достаточно для настроения и сохранения здоровья.

Думаю, что все мы сделаем правильный вывод: угрозу нашему здоровью может представлять не только летняя жара, но и относительно прохладная и холодная погода.

www.manageyourlifenow.com

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить