В прошлой статье мы начали с вами разговор о такой деликатной проблеме, как запор и выяснили, что причины возникновения запоров могут быть различными, но, прежде всего, это – неправильный образ жизни и неправильное питание.

А сегодня, мы попытаемся продолжить и рассмотреть вопросы диагностики запора, профилактики запора и попытаемся поискать ответ на вопрос, как избавиться от запоров.

Перво-наперво, чтобы избавиться от запоров, надо найти причину их возникновения и понять их характер.

Только правильная диагностика запора позволит выбрать оптимальные методы лечения.

Лечение запоров – это не только прием слабительных препаратов, это целый комплекс, включающий в себя:

- нормализацию образа жизни и отказ от вредных привычек;

- увеличение физической активности;

- соблюдение специальной диеты и, в целом, переход к сбалланированному и регулярному питанию;

- использование лекарственных средств;

- лекарственные и очистительные клизмы;

- отмена или корректировка доз некоторых лекарственных препаратов, ослабляющих сокращения кишечника, например, таких как атропин, алмагель, антидепрессанты и даже обычная питьевая сода;

- применение народных средств борьбы с запорами.

Но, начать надо с диагностики запора и для этого следует обратиться к специалисту и пройти обследование.

Диагностика запора включает в себя:

- обращение к гастроэнтерологу, проктологу, а женщинам возможно будет необходим осмотр и у гинеколога;

- проведение лабораторного исследования кала;

- калоноскопию - эндоскопическая диагностика, во время проведения которой врач осматривает и оценивает состояние внутренней поверхности толстой кишки при помощи эндоскопа, вводимого в задний проход;

- УЗИ органов брюшной полости;

- исследование двигательной функции толстой кишки;

- ирригоскопию - рентгенологическое исследование толстой кишки при помощи контрастного вещества, вводимого при помощи клизмы, с выполняемыми в ходе исследования рентгеновскими снимками (ирригограммами);

- в ряде случаев необходима консультация врача смежной специализации, например, эндокринолога и невролога.

Поверьте, если вы столкнулись с этой проблемой, обратитесь к врачу, а не занимайтесь самолечением, не превращайте разовый случай в затянувшуюся хроническую ситуацию.

Итак, диагностика запора позади и пора переходить к избавлению от запоров.

Не бегите сразу в аптеку и не пытайтесь избавиться от запоров лишь медикаментозными слабительными препаратами – это путь тупиковый, все они вызывают превыкание и вы становитесь их рабом.

Как я уже отметила выше, необходимо серьезно пересмотреть рацион своего питания и откорректировать режим приема пищи.

Исключите жареное, перченое и консервированное из своего рациона.

Отдайте предпочтение овощным супам и используйте любые растительные масла, например в качестве заправки для овощных салатов.

Ешьте больше пищи растительного происхождения, а так же нежирное мясо, морскую капусту, гречневую кашу, зеленый горошек, фасоль, апельсины и чернослив.

Растительная пища, богатая клетчаткой, в сыром и вареном виде, будет способствовать увеличению объема стула и облегчению его прохождения по кишечнику.

Например, в избавлении от запоров, хорошо зарекомендовали себя отруби и отрубной хлеб, включите обязательно их в свой рацион.

Можно просто заливать 2 столовые ложки сухих отрубей небольшим количеством кипятка и, полученную разбухшую массу, есть по одной столовой ложке 2-3 раза в день вместе с приемом пищи.

Правильное питание, с целью избавления от запоров, подразумевает достаточный объем воды, так надо выпивать не меньше 1,5 – 2,5 литров воды в день, чтобы не допустить затвердение каловых масс, что в ряде случаев и является причиной запора.

Очень предпочтительны в решении проблемы избавления от запоров различные травяные чаи.

А вот от алкоголя и газированных напитков следует воздерживаться.

И, естественно, надо постараться принимать пищу строго по часам и не меньше 4 - 5 раз в день и небольшими порциями, чтобы не перегружать свой желудок, кишечник, поджелудочную железу и печень.

Избавиться от запоров вам может помочь и банальная ежедневная зарядка, во время которой вы задействуете мышцы живота, тем самым стимулируя их и помогая улучшению перестальтики кишечника.

Не ленитесь, 15 - минутная зарядка станет вашей настоящей помощницей в решении проблемы избавления от запоров.

К сожалению, большая часть из нас ведет малоподвижный образ жизни, что связано со спецификой нашей работы и времени на занятия спортом у большинства из нас не находится, поэтому постарайтесь отказаться по возможности от транспорта и пройдите пару остановок пешком.

И еще одно, очень важное правило в решении проблемы избавления от запоров – не подавляйте позывы к дефекации, это лишь ухудшит ситуацию с запорами.

Так же учтите, что не стоит злоупотреблять и клизмами.

Если говорить о лекарственных препаратах, для того, чтобы избавиться от запоров, используют различные слабительные препараты, о них более подробно я останавлюсь в следующей статье.

Сегодня я хочу только сказать, что, если в пожилом возрасте при запорах, связанных со снижением моторики кишечника, слабительные препараты оказываются довольно эффективными, то при кишечной непроходимости они не только не эффективны, но и категорически противопоказаны.

В таких случаях, при запорах, требуется исключительно хирургическое вмешательство.

На этом я не заканчиваю, продолжение следует.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить