Нам всем хорошо известно, что до сих пор не придумано ничего нового в области донорства.

Всегда донорство считалось и считается благородным делом.

И, как любое доброе дело, оно не остается без награды.

Сегодня, я хочу обратить ваше внимание на пользу донорства и ответить на вопрос, почему полезно сдавать кровь.

Уже давно подтверждена исследованиями польза донорства, которая состоит в том, что сдача крови - это хорошая профилактика сердечнососудистых заболеваний, рака, и даже способ сбросить лишний вес.

Т.е. в дополнение к спасению человеческих жизней, сдавать кровь полезно, так как это увеличивает количество сжигаемых калорий, и делает организм здоровее.

Естественно, нельзя рассматривать донорство, как модную диету и видеть пользу донорства только в потере лишних килограммов. Но, тем не менее, сдача крови – это процесс довольно энергозатратный.

Во время сдачи крови в организме донора сжигается дополнительное количество калорий. В данном случае, это можно расценивать, как побочный эффект. Но этот побочный эффект большой плюс в пользу донорства.

Это происходит потому, что организму во время этой процедуры требуются затраты энергии, идущие на поддержание гомеостаза (постоянства внутренней среды организма). Организм обязан восполнить утраченный объем жидкости и нормализовать процесс кроветворения.

Поэтому полезно сдавать кровь тем, кто хочет похудеть естественным путем, без ущерба для собственного здоровья. Когда вы жертвуете свою кровь, то вашему организму необходима энергия для синтеза новых белков, эритроцитов и других компонентов крови, т.е. полностью он должен восполнить то, что было потеряно.

Объём циркулирующей в организме жидкости восполняется в течение 2 дней, а вот клетки крови, в среднем, восстанавливаются за более длительный период: за один - два месяца.

Вот для этого восстановления и нужна энергия.

В подтверждение вышесказанного, можно привести данные исследования Калифорнийского университета в Сан-Диего, которые зафиксировали, что на восстановление каждого 0,5 литра сданной крови тратится 650 килокалорий. Это реальные статистические показатели, доказывающие пользу донорства в борьбе с лишним весом.

Хотя эти данные не подтверждены окончательно, можно с уверенностью утверждать, что расход калорий в процессе сдачи крови будет значительным и, следовательно, полезно сдавать кровь здоровым людям.

Конечно, польза от донорства налицо, но эту процедуру нельзя проводить каждый день. Необходимо, по меньшей мере, около восьми недель, чтобы кровь полностью восстановилась. Только в этом случае, мы можем с уверенностью утверждать, что сдавать кровь полезно.

Но самое главное, всякий раз, когда вы жертвуете свою кровь, вы потенциально спасаете чью-то жизнь. А это не только физическое, но и эмоциональное потрясение для организма. И, как следствие, еще дополнительный расход калорий. С этой точки зрения, эмоциональная и физическая стороны жизни подтверждают пользу донорства.

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, доноры крови живут в среднем на пять лет дольше, чем обычный среднестатистический человек.

И то, что донорство помогает сжигать калории, нормализовать вес и в целом делает вас физически крепче – это дополнительный бонус!

Без сомнения, польза донорства существует и без сомнения, полезно сдавать кровь.

Мне кажется, что стоит об этом задуматься!

 

authoritynutrition.com

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить