Мало у кого сегодня нет проблем с давлением.

Как правило, большая часть населения нашей планеты страдает от повышенного артериального давления, но встречаются случаи, когда человек испытывает еще больший дискомфорт при низком кровяном давлении, так называемой гипотонии.

Что делать при низком артериальном давлении?

Каковы симптомы и каково лечение гипотонии?

Прежде всего давайте выясним, какие показатели являются показателями низкого кровяного давления?

Показатели низкого кровяного давления – это показатели меньше 100/60 мм рт. ст.

Это состояние в медицине получило название гипотонии и характеризуется оно снижением циркуляции крови в сосудах, приводящее к нарушению кровообращения во всех внутренних органах, в первую очередь, в сердце и головном мозге.

Надо сказать, что примерно 15–25% людей живут с низким кровяным давлением – гипотонией –годами и даже не подозревают об этом, так как для них оно является нормой.

Но в ряде случаев низкое кровяное давление – это симптом критических нарушений в организме, которые угрожают его жизни.

Каковы все-таки симптомы гипотонии, требующие лечения?

Симптомы гипотонии:

- сильная головная боль;

- головокружение;

- общая слабость;

- заторможенность и нарушение координации движений;

- бледность кожных покровов;

- повышенная потливость;

- тошнота и даже рвота;

- частый или, наоборот, редкий пульс;

- учащенное сердцебиение;

- возможен обморок.

Как правило, гипотоники очень метеозависимы.

Все эти симптомы крайне мешают вести нормальную и активную жизнь и, естественно, у всех, страдающих гипотонией возникает закономерный вопрос: что делать при низком артериальном давлении?

Низкое кровяное давление может быть обусловлено конституционными особенностями организма, перегрузками, переутомлением, перенесенными болезнями, недоеданием, бессонницей, приемом некоторых лекарственных препаратов.

В таких случаях достаточно устранить причину низкого кровяного давления, и все нормализуется.

Поэтому, отвечая на вопрос, что делать при низком артериальном давлении, надо ответить, что прежде всего надо пересмотреть свой образ жизни и упорядочить свой режим жизни.

1. Гипотоникам нужен более длительный отдых и достаточное количество сна. И если нормальному человеку достаточно 6 – 8 часов сна, то гипотонику требуется 8 – 10 и даже больше.

Человек с низким кровяным давлением должен высыпаться, не допуская синдрома хронической усталости.

2. Еще одна обязательная вещь – это правильное полноценное и сбалансированное питание. Людям, у которых преобладает низкое кровяное давление, нужно питаться чаще других, по крайней мере, не реже четырех раз в день и не практиковать никакие диеты, особенно бессолевые. Несмотря на то, что соль традиционно считается вредным продуктом, для гипотоников она полезна, так как она способствует повышению артериального давления.

3. Пребывание на свежем воздухе – это тоже необходимая составляющая жизни гипотоников, так как это способствует укреплению сосудов и нормализации кровообращения.

4. Активная жизнь в движении – это еще один ответ на вопрос: что делать при низком артериальном давлении?

Крайне нежелательно вести малоподвижный образ жизни, надо тренировать свое сердце и повышать тонус сосудов. Утренняя гимнастика, фитнес, подвижные игры, плаванье.

5. Большую помощь гипотоникам может оказать контрастный душ, который следует принимать в течение 5-7 минут, чередуя горячую и холодную воду. Это так же улучшает состояние артерий.

Как это ни странно звучит, но медицина практически бессильна решить проблему низкого кровяного давления.

Различные медицинские препараты, такие, например, как кофеин, могут кратковременно оказать эффект, но не обладают свойством пролонгирования.

Для гипотоников можно порекомендовать отвары, настои и чаи из таких трав, как эхинацея, женьшень, зверобой, элеутерококк и другие.

Травяные чаи – это отличная вещь, но с ними нужно быть осторожным, потому что их действие на ваш организм может быть непредсказуемо.

Травники считают, что все эти препараты благотворно влияют на деятельность нервной системы, а, следовательно, могут повысить и давление.

Научно это не доказано, поэтому не ждите чуда, хотя эффект плацебо может быть довольно сильным.

Если у вас низкое кровяное давление, что сделать в первую очередь, чтобы его как то повысить?

Сразу приходит в голову – чашка кофе.

Однако учтите, что кофе дает очень короткий эффект, после которого, как правило, наступает еще больший упадок и снижение давления.

Это связано с тем, что стимуляторы, содержащиеся в кофе и в состав которых входит кофеин, задействуют резервы организма, которые в результате этого истощаются и их надо восполнять. 

Бывают случаи, когда через полчаса после приема кофе вместо ожидаемой бодрости возникает неконтролируемое желание спать.

Есть еще одна причина, которая говорит о том, почему низкое давление не стоит лечить кофе. Кофе обычно делает гипотоников рассеянными и раздражительными вместо ожидаемого эффекта.

Такой же эффект, но более мягкий и длительный, оказывает чай.

Но в случае с чаем надо помнить, что холодный чай, наоборот, еще больше может понизить давление.

Казалось бы, хорошую помощь при низком кровяном давлении может оказать алкоголь. Он тоже первоначально хорошо тонизирует, но через некоторое время давление опять понижается.

Остальные риски, связанные с алкоголем, я думаю, хорошо известны каждому.

Хорошее средство для повышения давления – шоколад, желательно черный, его воздействие на организм достаточно мягкое и длительное.

Один минус – шоколад – очень калорийный продукт.

Но в случае, если у вас низкое кровяное давление, особенно сопровождающееся головной болью, черный шоколад – это одно из самых лучших средств.

Что делать при низком артериальном давлении?

Научиться с ним жить!

http://healthtipsing.com

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить