Печальная статистика сегодня говорит о том, что каждый третий житель планеты имеет проблемы со зрением.

Как мы уже выяснили, самыми распространенными глазными заболеваниями являются близорукость, дальнозоркость, косоглазие и астигматизм.

Некоторые проблемы со зрением вполне можно подкорректировать, приложив определенные усилия.

Единственное, что следует учитывать, это то, что процесс восстановления может быть довольно длительным.

Сегодня я не буду затрагивать такие методики, как хирургическая, лазерная или ультразвуковая коррекция зрения, а сосредоточу ваше внимание на восстановлении зрения естественным путем, с помощью глазной гимнастики.

Только в руках самого человека находится возможность исправить ситуацию, ни какой врач здесь вам не поможет, если вам не хватит силы воли, терпения и целеустремленности.

Глазная гимнастика принесет свои плоды не сразу.

Глазная гимнастика представляет собой комплекс упражнений для глаз, разработанный с учетом специфики каждого офтальмологического заболевания.

Глазная гимнастика - это не разовое мероприятие, а систематическое занятие, по определенному графику под контролем специалиста.

Глазная гимнастика рекомендована не только при наличие какого-либо заболевания глаз, но и в профилактических целях.

В наше время при увеличившихся умственных и зрительных нагрузках, я думаю, каждому человеку ясно, что каким-то образом нужно снимать напряжение в глазах.

Для этого первоначально подойдут даже самые элементарные способы.

Например, необходимо каждые 1-2 часа переключать свое внимание от монитора компьютера, экрана телевизора или другого устройства на 5-10 минут.

Также полезно закрыть глаза на несколько минут - это поможет им расслабиться.

И, конечно же, нужно делать упражнения для глаз, которые входят в специально разработанные комплексы глазной гимнастики, выполнение которых не требует больших усилий, но позволяет задействовать несколько групп глазных мышц.

Приведу примеры упражнения, входящих в специально разработанные комплексы глазной гимнастики.

1. Движение глаз в горизонтальном направлении: вправо и влево.

2. Движения глаз в вертикальном направлении: вверх и вниз.

3. Круговые движения: по часовой стрелке и наоборот.

4. Быстрое и частое моргание.

5. Движение глаз по диагонали в двух направлениях.

6.Крепкое зажмуривание на несколько секунд и резкое открывание глаз.

7. Надавливание 3 пальцами каждой руки на глаза в течениии1-2 секунд.

8. Упражнение для глаз на фокусирование.

Например, подойдите к окну, внимательно посмотрите и выберите близкую, хорошо видимую деталь, например, ветку дерева, растущего возле окна, или царапину на стекле.

Затем найдите взглядом более дальний объект и несколько раз переводите свой взгляд с ближнего на дальний объект, прикладывая максимум усилий, чтобы рассмотреть оба.

9. Сведение зрачков к переносице, чтобы видеть кончик своего носа.

Для облегчения выполнения этого упражнения нужно подвести палец к носу и посмотреть на него-тогда глаза легко "сходятся".

Глазную гимнастику лучше делать утром или вечером.

Начинать надо постепенно и повторять каждое упражнение от 5 до 30 раз.

Между упражнениями полезно поморгать.

Поверьте, глазная гимнастика не займет много времени, но поддержит и улучшит работу зрительного аппарата.

Польза глазной гимнастики несомненна, так как она:

- способствует улучшению кровообращения;

- укрепляет глазные мышцы и мышцы век;

- способствует расслаблению мышц глаза и снятию усталости;

- улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Глазная гимнастика – это лечебный и профилактический комплекс упражнений, который может избавить пациента от проблем со зрением на начальных стадиях развития офтальмологических заболеваний.

 http://healthtipsing.com

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить